Claudia Iacob

În fiecare an, în timpul săptămânii sau lunii dedicate conștientizării sănătății mintale, ni se reamintește cât de important este să vorbim deschis și să acționăm în privința sănătății mintale. Tema din acest an a Săptămânii Europene a Sănătății Mintale (19-25 mai 2025) – „Ai grijă de sănătatea mintală, investește în drepturile sociale” – rezonează cu munca mea. Ca psiholog clinician și cercetător, văd în fiecare zi cum mediul academic influențează starea de bine psihologică.

În acest articol scurt, aș vrea să vorbesc despre un grup care, din păcate, este uneori trecut cu vederea în discuțiile despre sănătatea mintală: cercetătorii și profesioniștii din mediul universitar. În învățământul superior, celebrăm productivitatea, excelența și inovația – dar cu ce preț?

În spatele fiecărui articol publicat, al fiecărui proiect finanțat și al fiecărei prelegeri susținute se află un om. Un om care poate se confruntă cu anxietate, stres cronic, sindromul impostorului, burnout sau izolare. Aceste provocări nu sunt noi. Presiunea de a publica, de a obține granturi, de a preda, de a coordona, de a răspunde cerințelor administrative – toate creează un teren fertil pentru dificultăți în planul sănătății mintale.

Aici intervine #ProiectulReACT. ReACT, prescurtare de la „Researchers’ act: training for psychological flexibility and work-related stress management”, este o inițiativă finanțată prin programul Erasmus+, care își propune ceva simplu, dar important: să îi ajute pe cercetători să aibă grijă de propria sănătate mintală. Nu prin prelegeri punctuale sau mesaje de încurajare, ci printr-un program online de tip self-help, bazat pe dovezi științifice, centrat pe flexibilitatea psihologică – un concept-cheie în terapia prin acceptare și angajament (ACT).

În calitate de coordonatoare a proiectului ReACT, sunt onorată să lucrez împreună cu o echipă internațională din România, Portugalia, Turcia, Ucraina și Suedia. Împreună, construim și testăm instrumente concrete care să îi ajute pe cercetători să gestioneze stresul, să își regleze emoțiile și să își îmbunătățească starea de bine.

De ce este important pentru Europa?

Pentru că investiția în sănătatea mintală a cercetătorilor nu este doar o problemă individuală – este una socială. Universitățile sunt motoare de inovație și schimbare. Ele educă viitori lideri, generează cunoaștere și influențează adesea politicile publice. Dacă oamenii care desfășoară această muncă vitală sunt epuizați sau stresați, efectele se resimt mult dincolo de zidurile instituțiilor.

Sănătatea mintală este un drept social. Asta înseamnă că sprijinul sistemic contează. Înseamnă ca instituțiile să recunoască impactul negativ al contractelor nesigure, al suprasolicitării și al lipsei de siguranță psihologică. Înseamnă să integreze starea de bine în cultura organizațională, nu doar ca responsabilitate individuală.

De aceea, #ProiectulReACT nu se oprește la nivelul intervenției individuale. În paralel cu programul online, dezvoltăm recomandări de politici pentru instituțiile de învățământ superior. Vrem să promovăm măsuri care să protejeze timpul pentru odihnă, să susțină reziliența psihologică și să creeze un climat în care a cere ajutor nu este semn de slăbiciune, ci de înțelepciune.

Ce putem face chiar acum?

✅ Dacă ești cercetător: Nu ești singur. Discută cu colegii. Caută sprijin. Iar când platforma ReACT va fi disponibilă, te invit să o explorezi.

✅ Dacă ocupi o funcție de conducere în mediul universitar: Ascultă-ți personalul. Reflectează asupra impactului pe care politicile instituției îl au asupra sănătății mintale. Prioritizează starea de bine în mod constant, nu doar în crize.

✅ Dacă ești din afara mediului academic: Înțelege că mințile din spatele cercetării și educației au, și ele, nevoie de grijă și compasiune.

💜 Sănătatea mintală este responsabilitatea tuturor – iar în această Săptămână Europeană a Sănătății Mintale, sper că putem fi cu toții de acord: a avea grijă de cercetători înseamnă a avea grijă de viitorul Europei.

Hai să #ReACTionăm, împreună.