🌸🍵 Sunday self-care: Astăzi vă propun activitățile creative ca mijloc de petrecere a unei duminici frumoase.
🩰🎨Sunt dovezi care ne arată că activitățile creative contribuie semnificativ la îmbunătățirea sănătății și stării de bine mentale a oamenilor. Ele au fost asociate, printre altele, cu starea de relaxare, oferirea unor modalități de exprimare a sinelui, scăderea tensiunii arteriale și reducerea stresului (Leckey, 2011).
👉Iată câteva idei de activități (care pot da naștere altor idei):
🗒scrierea creativă (compuneți povești scurte, poezii sau…bancuri);
🥘gătitul (încercați rețete noi sau modificați rețetele cunoscute);
📷fotografia (surprindeți lucrurile, detaliile pe care le treceți, de obicei, cu vederea);
🧩colajul (realizați colaje – combinați desene, picturi, fotografii etc. – pe teme dragi
sau inspiraționale);
🎼compunerea unei melodii.
👉Alegeți activitatea care vă stârnește cel mai mult interesul și faceți din aceasta o parte a zilei de azi.
Referința: Leckey J. (2011). The therapeutic effectiveness of creative activities on mental well-being: a systematic review of the literature. Journal of psychiatric and mental health nursing, 18(6), 501–509. https://doi.org/10.1111/j.1365-2850.2011.01693.x
Claudia Iacob 